腹痛の対処法

さて、最後に比較的簡単にできる腹痛の対処法をご紹介したいと思います。専用の薬があればそれを飲むに越したことはありませんが、場合によってはすぐに薬が飲めないこともあります。トイレに行きたくても電車に乗っていたりすればすぐに行けないかもしれません。そんな時に他の対処法を知っていればきっと役に立つはずです。

1:ツボ押し法

腹痛や下痢に効果のあるツボとしては、「合谷」がよく知られています。手のひらの親指と人指し指をつなげた間のあたりの柔らかい部分がこのツボにあたります。他にも、おへその左右二センチほどの位置にある「天枢」というツボや、腕の外側で肘と手首の中間にある「温溜」も腹痛に効果があります。

2:温める方法

もし、使い捨てカイロを持っていたらお腹に貼ってみてください。なくても暖かい飲み物を飲んだり、それが入ったペットボトルをお腹に当てても代用になります。それもなければ最悪手でこすったり、新聞紙や雑誌をお腹に当てるだけでも何とかなりますが、お腹を温めることで腹痛が和らぎ、しばらく持たせることができるようになります。

3:足裏を刺激する方法

土踏まずの中央から踵側にかけてのあたりを指でマッサージしてみてください。円を描くような感じで少し強めにマッサージすれば腹痛や下痢にも効果があります。場所が足の裏なのでどこでもできるわけではありませんが、是非一度試してみてもらいたい方法です。

他にも、民間療法として黒豆の煮汁を飲んだり、小量の木炭粉をお湯で飲むというような方法もありますが、効果の程はよく分かりません。ストレスで腹痛が起こるように胃腸には精神的なものも影響しやすいので、何か自分として効果があると思う方法があればそれを実行して安心感を得るのも大切だと思います。